Danh mục: Tăng cường vận động trong sinh hoạt hàng ngày

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và tăng cường trao đổi chất. Không nhất thiết phải tập luyện cường độ cao, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ, leo cầu thang, hoặc tập yoga nhẹ nhàng mỗi ngày cũng đủ mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Lối sống năng động giúp duy trì vóc dáng, tăng sức đề kháng và cải thiện tâm trạng.