Danh mục: Chế độ ăn cân bằng để duy trì cân nặng khỏe mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố cốt lõi giúp duy trì cân nặng ổn định và cơ thể khỏe mạnh. Việc kết hợp hợp lý giữa các nhóm chất như protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nhận đủ năng lượng mà không bị dư thừa calo. Ăn uống điều độ, tránh thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường rau củ quả là chìa khóa để kiểm soát cân nặng hiệu quả.