Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến khả năng kiểm soát cân nặng của mỗi người. Khi căng thẳng hoặc thiếu ngủ, cơ thể có
Danh mục: Cân bằng tinh thần và giấc ngủ để hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng kiểm soát cân nặng. Căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể tiết ra hormone gây thèm ăn, làm bạn dễ ăn quá mức. Duy trì tinh thần thư giãn, ngủ đủ giấc và biết lắng nghe cơ thể là cách tự nhiên giúp bạn giữ được cân nặng lý tưởng một cách bền vững.